肾虚怕冷，精神不振，失眠，头晕，健忘，经常手淫

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，因为手淫可能导致肾虚，而且引起以上的这些证

指导意见：
针对你目前的情况，可以通过控制手淫，而且增加机体的抵抗能力，从饮食方面以及日常的运动方面以及调理睡眠来得到改善，必要的话再服用中医中药来调理，比如金匮肾气丸这些药物，应该是可以服用的

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁压抑，你说精神不振，失眠健忘头晕，这跟你经常手淫有一定的关系，手淫是释放体内性冲动的一种很好的方式，但是如果频繁的手淫的话，就会对身体有伤害，同时也会增加自己的焦虑不适

指导意见：
你目前这种状况，建议你放松心情当有冲动的时候，及时的转移注意力，平时多做些运动，可以释放体内多余的能量，晚上睡觉的时候可以听听音乐，做做深呼吸，让自己慢慢放松下来，有助于睡眠，如果仍旧效果不好的话，建议您去医院的精神心理科找医生，系统检查治疗

病情分析：
20岁的男性长时间感觉怕冷，睡眠不好，头晕健忘，精神不振，经常手淫，身体和心理受到明显影响。

指导意见：
你这种情况是长时间导致的肾虚体虚，经常手淫会造成身体疲劳，也可能会引起大脑对兴奋的感受性降低，出现注意力不集中、记忆力下降。你这种情况比较适合看中医内科医生，吃中成药调理。同时从饮食睡眠习惯上进行调整。多吃一些补肾益气的食物，少吃辛辣刺激食物，多运动。