老年人失眠多梦如何解决
2021-09-26 2人回答
性别：女年龄：72岁
健康咨询描述：老年人失眠多梦如何解决
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。保持睡眠环境的安静和卫生。经常白天的时候出去溜达溜达，做一些有氧运动。
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2021-09-27 07:32
其他答案 (1)
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
老年人失眠多梦影响到生活的资料，内心疑惑，希望能够得到有效的解读，让老人享受到身心健康的生活享受到生活的美好
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，遇到失眠症状首先可以进一步探讨是否有诱发事件，是否和心理因素有关联，以便接受系统的心理辅导训练，第二，可以适当的每天增加有氧健身活动来提升大脑声音活跃度的弹性，1来提升睡眠质量，第三有必要服用一些助眠药物
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2021-09-27 00:19
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