低碳饮食法怎么减肥
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：低碳饮食法怎么减肥
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
如果按膳食指南的建议，一天总能量的55%应来自碳水化合物，15%从蛋白质获取，而脂肪要低于30%。此时，细胞的主要燃料是碳水化合物，这种物质经过身体代谢后会产生二氧化碳和水。与此截然相反的是，低碳生酮饮食要求碳水化合物低于10%，蛋白质和脂肪的比例则分别是20%和70%。此时，细胞以脂肪作为燃料，它在体内代谢后会产生一种叫做酮体的物质，故而名曰低碳生酮饮食。
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2021-09-27 06:56
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
低碳饮食法主要就是减少每天碳水化合物的摄入量，建议的话，以蔬菜搭配上适当粗粮为主，每顿饭吃到七分饱，同时每天应该喝一杯牛奶或者吃点鸡肉，鱼肉补充蛋白质，然后的话增强有氧锻炼，每天要坚持半小时以上有氧锻炼。
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2021-09-27 08:28
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