缓解产后抑郁症怎么做

病情分析：
首先，产后抑郁症常见于生产之后，和怀孕期间的妇女主要以情志不舒或者产生一些抑郁焦虑的情绪为主。

指导意见：
其主要的原因多见于自身激素分泌出现紊乱，再加上照顾孩子时产生的心理压力过大而造成的很多的产后抑郁症都会持续很长时间，甚至遇到孩子上小学。除了选择合适的药物和治疗以外，最重要的是心情保持开朗，家人懂得沟通。

病情分析：
缓解产后抑郁症跟调整抑郁症是类似的都是需要家人要多陪伴，多倾听，同时，尽量的分担产妇照顾孩子的工作，让产妇有更多的时间休息

指导意见：
产妇平时自己也要尽量的多做深呼吸，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，多看一些美好的事物。必要时可以适当的做一些运动可以释放情绪，如果严重影响正常生活的话，需要去医院找医生系统检查治疗了