怎样在一个月里快速减肥
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：怎样在一个月里快速减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
需要通过饮食的严格控制和加强运动训练。在饮食上改变饮食结构，最好是以高蛋白质、低碳水化合物以及低脂肪、这样的饮食结构进行饮食。多做一些运动，尽量多做一些有氧运动。比如跑步、游泳、单车、这样的有氧运动。
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2021-09-27 16:07
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
首先的话应该控制好饮食，这一个月不要再吃外卖呀，炸鸡呀汉堡呀，喝奶茶，喝饮料等等，主要以蔬再搭配上粗粮食物为主，同时每天补充一袋牛奶，然后的话每天应该坚持半个小时以上的有氧运动，锻炼前要充分热身，锻炼后要充分拉伸。
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2021-09-27 11:30
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