经常熬夜通宵游戏，感觉肩颈很硬，左腰酸痛明显

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：经常熬夜通宵游戏，感觉肩颈很硬，左腰酸痛明显，那段时间睡眠质量整体下降（一般睡3小时左右就醒了）眼有血丝，左腰部酸痛明显，很难受，可能有腰肌劳损，然后做了个盲人推拿，师傅力气较大，按摩的时候疼痛明显。大概按了1-2小时样子，站起来瞬间头很昏痛（本人血糖偏低）然后给我做了头部按摩，稍微好点了。整体的感觉就是做的时候很酸痛，做完推拿后，疲惫感一下子全涌出来了。刚好前一段时间有点点感冒，吃了感康和其他消炎去火的药及藿香正气水，不知道是不是药物推拿结合的原因，但是这两天基本都能一觉睡大天亮。请问医师，这是不是正常的症状，后续除了不熬夜通宵游戏，如何保养修复这个残破的身体。谢谢了！