做俯卧撑拉伤了肩膀，40多天了，一抬胳膊就疼

病情分析：
肩部拉伤如果没有出现实质性的损伤，在两周左右会逐渐减少。如果超过一个月都没有明显的好转，甚至疼痛会越来越弥漫，有时出现夜间疼痛以及肩关节力量降低，这种情况说明关节内可能有结构性的损伤，一对于肩袖肌腱撕裂，手术修复是恢复功能的最佳方法，

病情分析：
肩膀拉伤，在48小时内可以进行冷敷，在48小时之后可以进行热敷，同时可以口服一些活血化瘀的止痛药物进行治疗，也可以外用云南白药喷剂进行治疗，也可以用红花油。一般恢复需要一个月左右的时间。平时要注意休息，避免剧烈运动，避免肩膀的过度活动，平时要注意肩膀擦保暖，不要着凉。