睡觉时怎么减肥
2021-09-28 2人回答
健康咨询描述：睡觉时怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
早睡早起，养成良好作息时间对于减肥是有很好的帮助，但是减肥一定要通过运动来进行，平时饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，每天坚持有效的体育锻炼，多做有氧运动，管住嘴，迈开腿，这样才会有减肥效果。
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2021-09-28 07:54
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
科学合理的控制睡眠饿时间、方式、程度，影响人体本身的激素分泌，激发体内的脂肪消耗，达到减肥目的。1.保证睡前不可致兴奋的饮品。2.睡眠时间最佳是7-9小时，不要过多或者过少。3.尽量减少在床上活动的时间，保证床上时间多用来睡眠。
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2021-09-28 09:04
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