2021-09-28 3人回答
健康咨询描述:男人臀部大怎么减肥
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指导意见:
首先坐姿要正确,坐下时腰挺直,重心向前,双腿微微张开,肩膀放松,这样可以防止身体的重量全压在臀部及腹部,从而脂肪堆积在臀部使屁股变大,还有多吃纤维多的蔬菜蔬果,少摄入碳水化合物,饮食规律,不要暴饮暴食。
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病情分析:
男人臀部大的话,建议应该避免久坐,然后正常要锻炼,可以选择自己喜欢的一项体育活动,每天坚持半小时及以上,然后饮食上注意低盐,低脂低油,不要吃辛辣油腻刺激性食物,然后戒烟戒酒,主食的话应该选择以蔬菜搭配上适当碳水食物为主。
病情分析:
减肥还是要根据自己的身体状况进行减肥,减肥主要是通过控制好饮食的总量,避免暴饮暴食,不要吃高热量、高脂肪的食物,多补充新鲜的蔬菜和水果,每天坚持有氧运动,比如跑步、游泳减肥操等等,这些都是比较好的运动方式,是可以有效减肥的。