脸上暗沉长黄褐斑怎么调理

病情分析：
一般脸上沉着长黄褐斑建议用中药调理，具体药物需要根据症状以及个人肤质来判断，在调理期间一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，平时饮食要以清淡为主，多吃蔬菜和水果，可以缓解脸上皮肤暗沉黄褐斑的症状。

病情分析：
可以多吃黄豆调理黄褐斑，黄豆富含维生素E，维生素E能破坏自由基的化学活性，一方面可以延缓皮肤衰老，另一方面可以抑制色素沉着。可将黄豆打成豆浆，或将黄豆炖在猪脚中，这样不仅能补充皮肤胶原蛋白，延缓皮肤衰老，使皮肤富有弹性，而且还能嫩白面部肌肤，从而淡化黄褐斑。此外，内调黄褐斑不宜食用刺激性食品，以免反复发作。