1度肥胖怎么减肥
2021-09-29 2人回答
健康咨询描述：1度肥胖怎么减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
标准体重等于身高减105，轻到中度的肥胖，以饮食控制和运动锻炼为主，限制每天进食的总热量，在同等热量的前提下，多吃一些低热量低脂肪的食物，根据个人的年龄和身体状况，选择个人喜爱的运动锻炼方式。推荐爬山，打球，骑车等有氧运动。而如果是重度的肥胖，在饮食和运动控制的基础上可以使用一些控制体重的药物。
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2021-09-29 10:34
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
首先应该控制好饮食，饮食的话多以蔬菜搭配上智能粗粮为主，烹饪方式的话低盐低脂低油，然后每天坚持半个小时及以上的游泳锻炼，增加身体代谢消耗，这样的话就会有好的减肥效果。
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2021-09-29 10:41
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