坐骨神经痛怎么平躺拉筋
2021-09-30 1人回答
健康咨询描述：坐骨神经痛怎么平躺拉筋
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
坐骨神经痛拉筋的方法有：将背部平放在床上，慢慢地将膝盖抱近，收向胸部，让下背部弯成圆形，像婴儿卷曲一样;一次维持30秒，如果伸展能够舒缓腿部的疼痛，就做3次，接著再做下一套伸展动作;仰躺在床上，膝盖弯曲，脚掌贴在床上;接著用腹部的力量抬起下背部，离开床面。
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2022-12-29 18:36
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