昨晚没睡好耳朵嗡嗡的响

病情分析：
31岁男性，晚上没睡好，感觉现在耳朵有嗡嗡的响声，内心疑惑，是否可以通过消息自动康复，希望得到有效的帮助

指导意见：
可以感受到你对美好生活的期待以及内心的疑惑，正如你所描述的，出现这样的情况与第1天晚上的睡眠不佳有很大的关联，完全可以通过休息，得到有效的康复，可以在工作的间隙里尝试打盹休息，或者午休以后，症状会得到有效改善

病情分析：
你好，从你现在的情况描述来看，与你睡眠质量下降造成的耳鸣，精神状态不佳有关，同时也可能与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，休息不好有关！

指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，尝试着调整睡眠质量，试着睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来调整，多去做一些自己开心的事情来淡化情绪，白天避免压力过大，工作过于疲劳，适当的进行户外活动，必要时也可以到医院检查一下，对症治疗！

病情分析：
如果经常有耳鸣的现象出现的话，建议你到耳鼻喉科看一看，如果检查器质性没有问题的话，最好看看中医调节一下。

指导意见：
选择一些药物调节好自己的身体，另外自己也要注意放松情绪，不要总是纠结焦虑，缓解紧张感和焦虑感，晚上睡眠质量提升也就可以让自己慢慢的缓解自身的症状。