怎样才能淡化黄褐斑斑

病情分析：
要想淡化黄褐斑的话，你首先还是应该要调理好身体的状态，改善日常生活的饮食调理，不要经常吃些油炸刺激性的食物，还是需要吃一些新鲜的蔬菜水果为主，要保证充足的睡眠，平时要注意多做一些有氧运动，增强体质，提高身体的抵抗力。

病情分析：
面部的黄褐斑一般多发生在已婚育龄妇女，也就是30~40岁这个年龄段的女性，一般的与怀孕妊娠有关系与经常接受阳光照射有关系。

指导意见：
淡化面部的黄褐斑方法比较多，比如可以考虑贴一些美白的面膜，大约半个月左右就会明显的改善，也可以考虑多吃一些具有抗氧化的蔬菜水果。