2021-10-01 2人回答
健康咨询描述:小腿腿弯处肉比较多怎么减肥
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病情分析:
如果你想减肥的情况下就是没什么特别好的办法,只能配合医生进行运动锻炼,控制饮食才能达到减肥的面积成绩,还要注意饮食习惯才对,而且要观察病情变化,这种情况下你要多锻炼,可以做一些瑜伽啦,做一些运动都能够达到减肥的效果
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指导意见:
可以进行一些针对性的腿部锻炼,如慢跑、高抬腿、爬楼梯、游泳、骑自行车、练习瑜伽等,加速腿部脂肪的消耗,增加肌肉的比例,达到减肥的目的;其次,平时需要调整饮食结构,控制高糖、高脂肪、高热量食物的摄入,多吃富含纤维素以及高蛋白的食物;此外,减肥人群应纠正不良生活习惯,避免经常久坐,可以定期做腿部按摩