月经期可以做什么运动？

病情分析：
你好！一是，月经期间少吃辛辣生冷食物，不建议运动，特别是不能剧烈运动，比如跑步，打球。二是，月经期间不能发生性生活，容易导致妇科炎症。平时注意性生活卫生，不频繁发生性生活，避免妇科炎症发生。

病情分析：
例假期间比较适合做一些简单轻柔舒缓的运动。比如慢跑散步瑜伽，骑单车的。可以促进月经血迅速的流出来。缓解痛经的症状，改善内分泌紊乱的情况。不适合做剧烈的运动，如马拉松长跑，高温瑜伽，跳绳。

病情分析：
月经期间可以适当运动，但是不能剧烈运动。不能剧烈运动是因为剧烈运动可能导致经血逆流发生子宫内膜异位。建议月经期间，注意个人卫生，勤换卫生巾和内裤。