2021-10-01 3人回答
健康咨询描述:什么动作改善坐骨神经痛
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病情分析:
坐骨神经痛患者可以通过屈髋屈膝的动作,藐视伸展运动伸懒腰的动作,等运动进行缓解,此外还需要在我只是功能锻炼,饮食方面做好调整,患者在日常应当采取平卧位姿势进行休息,尽量睡硬板床,不要进行超负荷劳动,也不要过于疲惫
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病情分析:
坐骨神经痛的患者,适当的运动有助于缓解疼痛,可以平躺在床上进行空登自行车的练习,要避免肩扛搬运或重提重物以及频繁弯腰等活动,不要久坐或同时长时间保持一个姿势多卧床休息,必要时可佩戴腰围等腰部支具。
指导意见:
治疗坐骨神经痛的运动之一就是高抬腿运动,不过做这个运动的时候要放慢速度,否则会起到反效果。再就是要长时间坚持踮脚尖走路,也可以做小飞燕的运动或者是平坐推腿运动,治疗效果都很不错,另外还可以做站姿后抬腿运动。