如何戒掉游戏网游之类？

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你要问的问题，因为最近迷恋上了网络游戏而困扰。

指导意见：
看来你平时工作不是太累，每天下午能很早的下班，这也说明你有一个不错的工作。如果玩游戏上瘾了，确实会影响到你未来的工作，生和生活以及婚姻状态。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，下班早可以去做做运动，不要急着回家。关键是你说的是最近而不是很久就有网瘾的问题，这容易戒掉。平时多和朋友同事聊聊天，多和家人沟通交流。尽量不要选择独处，现在是国庆长假，去做短途旅游也是不错的选择。