半年胖了5斤怎么减肥
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：半年胖了5斤怎么减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
想减肥就是少吃多活动，也就是每天要保证半小时以上的运动量，同时要低热量均衡膳食，不能吃甜食，不能喝饮料，少吃油炸食品，多吃青菜，多吃优质蛋白，少吃主食，这样长期坚持体重才能平稳的控制
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2021-10-02 11:40
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
其实减肥最有效也最根本的方法就是从控制饮食，增强运动质量方面入手，饮食上应该注意低盐低脂少食多餐，运动上应该是每天坚持半小时以上的有氧运动，增加身体代谢，消耗了就能达到减脂塑形效果。
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2021-10-02 09:22
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