十六岁男孩胖怎么减肥
2021-10-02 3人回答
性别：男年龄：6岁
健康咨询描述：十六岁男孩胖怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。
投诉
2021-10-02 15:29
其他答案 (2)
-
- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
16岁的男孩子正是处于长身体的时候，所以建议饮食上多注意合理的控制饮食的摄入，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，千万不要节食减肥。不要吃零食，不要吃油炸食品，每天坚持户外运动，比如骑行，跑步。
投诉
2021-10-02 16:15
-
- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
在这个时期一定要调整好饮食结构，避免高热量高脂肪的食物，平时多补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的均衡，一般要严格控制好零食的使用，很多零食热量高，容易增加肥胖，所以平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
投诉
2021-10-02 16:15
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识