怎样跑步减肥最快最有效
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：怎样跑步减肥最快最有效
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
跑步减肥建议选择慢跑的方式进行，不要采用速度跑或者长跑的运动方式，每天跑步45分钟左右。在每天进行慢跑运动的同时，还要注意在饮食上进行有效的控制。
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2021-10-02 15:16
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
跑步减肥建议选择慢跑的方式进行，不要采用速度跑或者长跑的运动方式，每天跑步45分钟左右。在每天进行慢跑运动的同时，还要注意在饮食上进行有效的控制。要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物食物的摄入，这样通过饮食控制和运动相结合的减肥措施，就能够达到最好的减肥效果。
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2021-10-02 16:49
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