失眠治疗方法是什么
2021-10-02 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠治疗方法是什么
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠的治疗方法应该首先明确具体的病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，保持睡眠环境的安静卫生，睡前可以听听轻音乐，舒缓情绪也可以喝一杯温热的牛奶，不要看恐怖片，也不要吃得过饱，更不能做剧烈运动。
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2021-10-06 16:21
其他答案 (1)
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- 郭丽娟 二级心理咨询师
- 咨询：1798人
病情分析：
你好，失眠的原因很多，要进行区分，不能单论治疗方法。现在是入睡困难，还是容易惊醒，或是根本睡不着呢？出现多久了呢？
指导意见：
可以建立属于自己的睡前仪式，比如放音乐，看书，泡脚，喝牛奶等等。如果胡思乱想也不用刻意说是不能想，想了就睡不着等，顺其自然就好。
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2021-10-02 21:33
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