腰果脂肪含量那么高减肥能吃吗
2021-10-02 3人回答
健康咨询描述：腰果脂肪含量那么高减肥能吃吗
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
腰果里面的脂肪主要是不饱和脂肪酸，虽然热量高，只要适量吃是不会影响减肥的，同时需要减少其他食物的摄入量，可以做到营养均衡，多吃肯定不行。
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2021-10-03 10:29
其他答案 (2)
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
在减肥期间最好不要吃腰果，腰果的脂肪含量还有热量都是很高的。要想减肥的话，如果过分的节食或吃药减肥都很容易引起反弹。所以健康的减肥方式应该是控制饮食和增强运动，每次吃饭的时候吃七、八分饱就可以，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻油炸的食品，不喝碳酸饮料，不喝浓茶，不喝咖啡。每天还要适当的进行一些有氧的运动，如慢跑、跳绳、登山、骑车
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2021-10-03 10:30
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
腰果的油脂是比较高的，减肥期间尽量应该少吃一些，也不用完全不吃，每一周吃到，20~30克还是可以的，想减肥的话，就应该多吃蔬菜搭配，上一些碳水粗粮然后每天坚持半小时以上的有氧运动
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2021-10-03 09:19
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