2021-10-03 1人回答
健康咨询描述:坐骨神经痛怎么锻炼恢复
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病情分析: 直腿抬高,直至感觉大腿后侧较紧张为止,保持20到30秒钟,再换另一侧大腿训练。坐骨神经痛的锻炼以解除神经压迫、消除水肿、改善血液循环为主。通过锻炼,使腰椎间孔变大,神经根受压情况得到解除,从而减轻疼痛症状。可以做三点、五点支撑,以及小飞燕等动作。
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