2021-10-03 3人回答
性别:女
健康咨询描述:女人有点小肚子怎么减肥
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病情分析:
女人瘦肚子的话,可以选择做瑜伽,瑜伽对于女人来讲的话,是非常好的一项瘦身运动,对塑型也是很好的。平时一定要注意合理的控制饮食的摄入,不要暴饮暴食,多吃一些新鲜的水果蔬菜,多吃粗粮,不要吃油炸食品,不要吃辛辣刺激的食物。
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病情分析:
女人小肚子大想要减肥是可以通过运动锻炼进行减肥,如做仰卧起坐或者转呼啦圈,但是这些项目都需要长期的坚持,还有就是吃饭之后不要立即坐下工作,可以先散散步,活动一下再坐着。还要调整饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃零食。
病情分析:
减肥人士想要减肥,主要是控制好每餐的饮食重量,不要吃高热量高脂肪的食物,避免暴饮暴食,同时坚持每天运动锻炼,每天运动量要达到40分钟以上,这样长期的坚持是能够有效减肥的。