脑子想事太多，想好好睡觉

病情分析：
你好，通过你现在的情况描述来看，是不是由于睡眠质量下降，休息不好，造成的精神状态不佳，也可能与你事物刺激，存在心理阴影，并且过分的压抑自己有关！

指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，多与人交流沟通，保证充足的睡眠和休息，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来提高睡眠质量，避免过分的压抑自己，找到合理的途径来宣泄情绪，慢慢调整

病情分析：
36岁男性，脑子想事太多，不能够好好的睡觉，内心疑惑，希望能够即使睡着现在多梦，希望得到有效的帮助

指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，有几种方案可以选择，第一每天增加有氧健身锻炼半小时左右，既可以达到发泄情绪的目的，也可以提升大脑神经活跃度的弹性，第二，接受系统的心理辅导训练，第三到公立正规的医院接受睡眠门诊上药物的支持

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为脑子里总是想些乱七八糟的事情，导致你睡眠质量很不好。

指导意见：
有时候一个电话都让你心里很不安，根据你叙述的情况，我觉得你的问题有很明显的焦虑情绪在作祟，总是胡思乱想，担心害怕没有发生的事情，或者说想到什么就会担心什么。这是一种无名焦虑。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，其次平时多做做运动，对你也有帮助的第三最好去看看精神心理医生，你的问题应该达到服药治疗的程度了。

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，考虑你现在主要是因为精神压力太大了，思想顾虑重而导致焦虑症

指导意见：
焦虑症发生以后会引起睡眠降碍，睡眠障碍又会加重焦虑症，两者互为影响，所以针对你目前的症状建议首先放松心情，多参加一些户外运动，规律作息，同时配合药物治疗，可以选择艾司唑仑或阿普唑仑，在睡觉前服用