假期在家怎么减肥
2021-10-04 2人回答
健康咨询描述：假期在家怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
假期在家的话，首先应该控制好自己的饮食，饮食上多以蔬菜搭配上粗粮为主，适当补充些牛奶，来补充优质蛋白质就可以了，然后的话就是要增强有氧锻炼，可以根据自己的爱好决定选择一项自己喜欢的体育活动，比如说打篮球，踢足球，羽毛球等等，每天坚持半小时。
投诉
2021-10-04 10:02
其他答案 (1)
-
- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
问题分析：假期在家，整天吃喝想减肥一般主要是从两方面入手，一是减少热量的摄入，二是增加热量的代谢，经常运动。建议平时减少肉类、面食的摄入，饭前多吃水果及喝汤，同时坚持每日体育锻炼半小时以上，不要整天呆在家里。
投诉
2021-10-04 10:27
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识