游泳业余怎么减肥
2021-10-04 2人回答
健康咨询描述：游泳业余怎么减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
尽量减少休息时间。把游泳者游泳时的休息时间减少一半，直至把前后间隔时间减少到10秒。与踢脚板一起使用。踢板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅可以帮助燃烧更多的热量，而且还可以锻炼四肢的肌肉。最终还是要做时间上的练习。把游泳分为四个部分，每一个部分之间间隔15-30秒，就像专业运动员训练一样。详细的安排是先游1个来回，再游2个来回，然后是2个来来回回，最后是1个来回回地游，每节结束时快游一圈。
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2021-10-04 10:20
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
游泳是非常好的减脂运动，因为首先它的消耗热量比较大，其次的话，因为有水的保护它对关节的损伤也比较小，所以说游泳减肥的话是非常合适的，建议每天应该保持半小时以上有氧运动，可以选择游泳，也可以选择慢跑跳绳等等，坚持下来就能达到减脂塑形效果。
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2021-10-04 10:08
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