腿肌肉萎缩怎么锻炼？
2021-10-05 2人回答
健康咨询描述：腿肌肉萎缩怎么锻炼？
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满意答案
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- 王闯 主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
腿部肌肉萎缩的话是可以通过步行来进行锻炼的，如果平时有条件的话，是可以到医院来做推拿和按摩的训练，在平时一定要注意自己的饮食，不要吃高盐和高脂肪的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜
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2021-10-05 12:24
其他答案 (1)
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
第一，最普通的方法就是做下蹲运动。刚开始做运动的时候，应该选择蹲着的姿势。练习下蹲时，应避免膝盖伸过脚尖，同时避免腰部弯曲。其次，你可以跑步。您应坚持每天至少慢跑两次，每周至少三次，以刺激腿部肌肉，达到锻炼效果。三是每天骑车半小时，锻炼身体效果更好。
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2021-10-05 12:15
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