春季如何消除春困？

病情分析：
1、要保证睡眠，早睡早起

春天宜早睡早起，早睡早起可以有效规避春困，并且多到室外多活动，吐故纳新，充养脏腑，舒展形体，使一天精力更加充沛。切记不可熬夜。

2、多开窗通风，保证空气流通

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，会使人昏昏欲睡，春困随即而来。常常打开窗户通风，人随着扑面而来的新鲜空气，能缓解春困。

3、补充维生素，适当增加营养

科学的饮食对缓解春困也有积极的效果。有研究证明，缺乏B族维生素与饮食过量是引发春困的重要原因，故宜多吃含维生素B族丰富的食品。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。

4、常刷牙洗脸

刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

5、注意防风御寒，养阳敛阴

初春天气乍寒乍暖一日三变，这时衣服不可顿减，过早脱去冬衣，阴邪入体，易犯春困，而且极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。所以春季忽热忽冷的季节一定要随气温的变化增减衣服。

6、要积极参加锻炼与多晒太阳，改善血液循环