2021-10-09 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:上夜班的晚上十二点下班每天都要凌晨五点多才能睡着睡到下午两三点都有睡满八个小时想问一下这样对身体会不会有影响会秃头吗
满意答案
病情分析:
你好,从你的这种情况叙述来看,可能与你睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱有一定的关联,另外,也与精神压力过大,工作过于疲劳,休息不好有关
指导意见:
建议您调整一下睡眠质量,睡前喝一杯热牛奶,泡一泡热水澡,做一做放松训练,避免过分的强迫思维,保证充足的睡眠和休息,都有助于精神状态的提高,白天避免过于疲劳,适当的进行户外活动劳逸结合,慢慢来调整一下
其他答案 (2)
病情分析:
你好,你是应为工作性质的原因而导致日夜颠倒休息,但是基本上也满足了睡眠的时间,还是比较充足的,只要补充营养,平常注意心情愉悦也不要慌张
指导意见:
建议如果对头发有些担心,就多吃一些营养物质含量比较高的食物,比如黑芝麻呀,平常注意多补充优质蛋白质,并且可以增加一些适当的锻炼方式,比如跑步等等,增加身体素质
病情分析:
如果你经常熬夜的话,肯定会产生一些脱发的表现,这可能是影响到你自己内分泌的情况。你需要自己做好调解
指导意见:
如果有可能的话,最好你能够恢复一个正常的睡眠的时间状态,早睡早起,如果必须值夜班的话,第2天要及时的进行休息和补充睡眠。有时间可以多做做运动,提高自己的身体的新陈代谢。