入睡困难，梦多，内心焦虑，早醒

病情分析：
嗯。你有入睡困难，早醒和睡眠质量不好。你的空恐慌不安，主要是担心什么呢？每周出现几次这种情况？

指导意见：
首先要对睡眠有个正确的认识。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然入睡。其次有一个好的睡眠习惯。不要躺在床上干任何和睡眠没有关系的事情。必要的时候到医院的睡眠科室做一些检查，可以用一些药物。也可以自己先用一下睡眠保健品，比如褪黑素软糖。睡吧，软糖。看看有没有效果。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于有焦虑情绪。看来与生活学习压力过大，或者遇到了不开心的事情，考虑过多导致。

指导意见：
首先要正确面对各种压力，不断提高自己的心理承受能力。对于人生追求不要要求的过高，不管做什么事情要身体力行，更不要与别人攀比，人为的给自己施加压力。并且注意生活规律，即便睡不着，也要坚持正常的睡眠生物钟，创造条件适当的户外运动锻炼，让生活充实起来，学会转移注意力，减少胡思乱想。可以睡前把洋葱或生姜切成丝装进一次性口罩，然后放在枕边闻着睡觉，有助于改善入睡困难的症状。必要时也可以睡前服用维生素B2和谷维素各两片，有助于提高睡眠质量。