怎样预防老年斑和黄褐斑

病情分析：
在平时日常生活中预防老年斑黄褐斑，平时出门注意防晒，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，适当的做一些户外运动，饮食方面要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效预防皮肤出现老年斑黄褐斑。

病情分析：
老年斑是一种非常常见的发生在年龄稍大的人身上的良性皮肤肿瘤，一般不会发生恶变。预防上建议减少日晒和慢性炎症发生。黄褐斑多与内分泌紊乱有关，预防上多吃蔬菜水果，多喝水，避免阳光照射，保持心情舒畅。

病情分析：
尽量少接触紫外线，紫外线是黄褐斑产生的一个很重要的原因。日常生活中尽量少接触紫外线，外出的时候戴帽子、打遮阳伞、戴眼镜或者涂防晒霜，这些都可以减少黄褐斑的产生。另外一些食物不能吃，尽量不吃辛辣刺激性食物、不吃光敏性的食物、过敏性的药物也不要吃。