产后抑郁症怎么调整睡眠

病情分析：
你好，根据你描述的这些问题，产后抑郁症患者调整睡眠应该在医生指导下吃一些镇静安神助眠药物进行调理的。

指导意见：
建议平时应该把心里面压抑事情全部释放出来，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情分散注意力，希望自己家人理解帮助自己，应该有自信心和勇气，学会调整自己情绪勇敢去面对现实问题的

病情分析：
产妇出现抑郁症最主要的就是心理方面的因素，失眠的现象与睡眠环境的改变有关，应该进行调节。

指导意见：
如果产妇出现失眠的现象，家人应该帮助产妇进行调节，平时多照顾孩子，让产妇有充足的睡眠时间，产妇休息时注意保持周围环境的安静，保持产妇情绪稳定，心情愉快，这样有利于睡眠的改善。