2021-10-09 2人回答
性别:女
健康咨询描述:如何搭配食材吃得更健康?
满意答案
病情分析:
这种临床上一般来讲,因人而异,主要根据患者的基础疾病来决定,那么,再有,对于健康人群来讲,总体来讲就是要少吃肉类,避免一些高盐,高脂肪,高蛋白,高蛋白,高蛋白食物的摄入,养成健康的饮食作息习惯
其他答案 (1)
病情分析:
要做到荤素的搭配,动物性的肉类、蛋类,奶类和植物性食物的谷类,蔬菜和水果之间的比例一定要适宜,只有做到荤素搭配,不同食物的营养素的摄入的量和种类就会齐全。要做到主食当中的粗细搭配,比如粗粮和细粮之间的比例也要适宜,为机体提供丰富的膳食纤维,在预防慢性代谢性疾病方面的作用会非常的明显。