长年熬夜，致大脑功能衰退，若正常作息，可以恢复吗？

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：本人16从初二开始为了宣泄一些情绪熬夜每天熬到十二点一两点，上了高中不想熬夜了又有舍友闹得睡不着。本身身体很好现在可以说是弱不禁风经常生病；以前十分灵敏的大脑现在也是愚钝不堪，对什么事对是转头忘，以前一目十行，现在看一篇文章需要读很多遍才能懂；以前学东西很快，现在很吃力。情绪容易走极端化，想要克制但总是会忘记自己现在是这个状态，常年都是抑郁的情绪充斥着我，变得孤僻，他们都说我变了个人.我对此也很痛苦，我感觉到自己的自我正在逐渐的消失。
我看网上的视频与文章，长期熬夜会导致不可逆的损伤，虽然我不想承认，但我想我已经是这样了，但我还是抱着一丝希望，毕竟我还比较年轻，身体的修复功能还是比较强的。
我想问的是，如果我完全停止熬夜，回复正常作息，积极运动，健康饮食，大脑能恢复吗？身体能恢复吗哪怕无法完全恢复.