被继父吼了，几天都没有缓过神来

性别：男年龄：27岁

健康咨询描述：就是前面有一天晚上，他看见我开着厕所的灯，就问都不问，就直接吼我，好像是故意找个借口吼我一样，因为平时我打电脑都不会吼我，他在外面的人也是有说有笑的，反正就是我每次比较放松的时候，他就会突然吼我，把我吓到，然后心里好像感觉都变了，好像很恐惧，有点进入一种心里很冷的感觉，就一直在那种状态，几天了，感觉他很危险，不知什么时候就会突然发火，本来之前舍曲林换了帕罗西汀效果很好的(我的诊断是，强迫，焦虑，恐惧状态），但是，被吼了后，总感觉失魂落魄一般，感觉打游戏就没头状态，反应也变慢了，感觉也不想和人说话，不想主动说话了，很多事也不想做了，感觉生活的节奏被打乱一般，主要是他有时会突然发火，我高兴的时候，他就不高兴，不知为什么。该怎样调节呢？