2021-10-12 2人回答
健康咨询描述:怎么控制紧张的心理
满意答案
病情分析:
特别紧张的心理原因有很多,有病理性的,也有生理性的。多数心理性的都是可以通过训练加强控制紧张情绪。比如说演讲班,多做训练慢慢就好了。
其他答案 (1)
病情分析:
做一些放松训练,比如做深慢的呼吸训练,有条件也可以做一些渐进性的肌肉放松训练,可以听舒缓的音乐,缓解紧张的情绪,也可以做其他事情来转移自己的注意力,从而让自己紧张的心理放松下来。