长期失眠，焦躁，还有头痛

病情分析：
你好，从你的这些情况叙述来看，可能与你精神压力过大，过分的紧张焦虑强化问题引起的躯体不适，以及精神状态不佳有关，另外，长期的失眠多梦，生物钟紊乱也会加重问题！

指导意见：
建议您可以调整一下情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，尝试调整睡眠质量，在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，白天不要睡得过多，调整生物钟至规律水平等来有助于白天精神状态的改善，同时，适当的进行户外活动，放松心情，看看效果

病情分析：
你从8月份失眠现在已经好几个月了，经常感觉烦躁暴躁，头痛明显，有时候情绪崩溃，焦躁不安。看起来焦虑抑郁情绪明显。

指导意见：
你吃了褪黑素后情况没有明显好转，现在也没有吃药已经影响了正常的生活工作，这种情况有必要到医院睡眠科或精神心理科检查治疗。医生会做相关生理检查，排除是否有身体疾病，如果生理检查没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的，可能需要吃抗焦虑治疗调整，并接受系统的心理疏导。