腰肌劳损腿窝下可以垫枕头吗

病情分析：
腰肌劳损的患者，由于不良的生活习惯或者是长期的过于劳累导致的一种劳损性改变，所以要注意休养，腿部下是可以垫枕头的，但是枕头的选择要注意软硬适中，而且高度也要适中，不要过高也不要过硬。

指导意见：
你好，根据你的描述和症状，目前考虑是腰肌劳损可能，一般主要表现为腰部肌肉的疼痛，久站久睡后疼痛加重现象，一般是由于不正确的坐姿和腰部肌肉损伤导致。

建议你不要久坐久站，长时间弯腰或者搬重物，佩戴腰围保护腰椎，进行小燕飞或者五点支撑锻炼腰背肌，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，口服活血止痛胶囊活血化瘀治疗，热水袋热敷疼痛部位。一般治疗半个月就会好转。腰肌劳损可以在腰部垫一个枕头，在腿部垫枕头是无效的。