产后抑郁症睡不着觉怎么调理

病情分析：
如果是由于抑郁症所导致的失眠，那么首先要解决的是抑郁问题，可以在医生指导下对症服用药物加以治疗。

指导意见：
平时可以在生活中进行调整：不要给自己太大的精神压力，稳定心态，可以做一些适合自己的体育锻炼，但是别让自己太疲劳，在晚上睡觉之前别做让自己兴奋的事情，也别胡思乱想，可以听一听轻音乐、用热水泡泡脚、喝一些热牛奶、做一做想象放松或者肌肉放松来帮助入睡。

病情分析：
您好，据您所述的情况已经明确诊断为一定严重程度的神经症多是会有大脑皮层的紧张，也会有与自我的胡思乱想而导致有负面情绪化，自我当前明确不规律作息时，是很容易导致有睡眠质量不佳的。

指导意见：
这种情况是要尽可能的改变当前的环境因素，自我要劳逸结合，避免过度的劳累，同时，采取穴位按摩和以及进行一些复式呼吸来改善睡眠，必要时服用营养植物神经的药物