严重焦虑导致失眠怎么办？
2021-10-15 2人回答
性别：女
健康咨询描述：严重焦虑导致失眠怎么办？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的这种严重的焦虑而导致的失眠，此类问题想要进一步解决，首先需要规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力，用一些健康的兴趣爱好正确的释放自己的负面情绪及压力。必要时可以考虑到精神心理科，接受一些抗焦虑和改善睡眠的药物治疗会有帮助。
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2021-10-15 10:15
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，你的这种情况如果已经存在失眠的问题，考虑与你受到刺激，受到心理阴影，过分的焦虑有关，另外，也不排除存在器质性病变影响
指导意见：
建议您放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的调整睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练的方式来调整，白天也避免压力过大，适当的户外活动，放松心情，看看效果
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2021-10-15 07:41
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