严重的失眠焦虑怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况要加强饮食调理，多吃一些有利于改善睡眠质量的食物，可以多吃一些香蕉，苹果，平时要保持适度的运动锻炼，也可以起到缓解失眠的效果。改善以往的焦虑心态，焦虑心态往往会导致失眠多梦。每晚睡觉前洗个热水澡，可以缓解身体的疲劳，有助于改善睡眠。

病情分析：
严重的失眠焦虑，这种情况建议营养神经治疗，通常可以口服谷维素，或者是b族维生素，然后配合抗焦虑的药物，或者吃点儿枣仁安神颗粒，平时要多做户外运动，每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神

病情分析：
建议可考虑服用解郁丸等进行调理治疗。临睡前注意避免情绪起伏过大，避免剧烈运动，避免暴饮暴食。保持心情舒畅，不要思虑过度。如果症状严重则应及时前往医院进行详细咨询问诊，检查治疗。

病情分析：
你好，你有严重的失眠焦虑，请问你白天是否有什么心思或者是工作生活压力大吗？如果都没有的情况下建议你可以到医院神经内科做一个神经衰弱方面的检查，然后大夫可能会给你开一些安神补脑液或者是其他类似的药物进行调理，你再观察一下，白天适当的可以多做户外运动或者是有氧运动，睡前一定要放空大脑，什么都不要想。