忧郁症吃什么好呢

病情分析：
情绪低落，集中注意和注意的能力降低，自我评价降低，自罪观念和无价值感，认为前途暗淡悲观，自残或自杀的观念或行为，睡眠障碍，食欲下降，这个抑郁常见表现。

指导意见：
所谓忧郁症就是焦虑抑郁，建议是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，有睡眠问题的在睡前听一些轻静的音乐，喝些牛奶，不要喝咖啡，酒等食物。平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜等。

病情分析：
忧郁症又叫抑郁症，主要表现为情绪低落，兴趣减退，消极悲观等症状。抑郁症并没有绝对的饮食禁忌，但需要避免酒精等对于精神有刺激的物品。平素饮食结构要合理，富有营养。