2021-10-15 2人回答
性别:女
健康咨询描述:我们应该怎样挑选零食呢?
满意答案
病情分析:
你好,能品尝的一定要品尝。
尝一尝才知道口感,好不好的判断,经过自己嘴巴后,我想多少会有一定靠谱和根据。不要想买又不好意思开口品尝,其实,最保守的做法是,礼貌地问一问卖家能否品尝,在得到卖家的允许后,学会使用牙签,纸巾等比较干净卫生的方式品尝。以瓜子为例,至少要尝两颗,一颗是表面的,一颗是里面的。观察卖家的包装,询问一下卖家的销量。
这个过程不能少,不论卖家是否会说慌,但是你都得问问,毕竟也有一些很朴实的卖家。对于卖家的包装,你一定要看看,一个包装都不是很好的卖家,他的东西又能有多好?尽管这个观点有点偏激,但在某些场合还是会起到一点作用。不要多买,好吃下次再来。
这类零食最好不要多买。如果觉得好吃,下次在来买就行。因为不好保存,一旦隔夜后,味感很容易下降,弄不好还可能坏掉。同时,这类零食过夜时,一定记得将它封装好,减少原味的消失。
其他答案 (1)
病情分析:
可经常食用的零食营养素含量丰富,多为低脂、低盐、低糖,如奶及奶制品、新鲜的水果、坚果、全麦面包、蒸或烤的红薯、煮玉米等。此类食物可经常食用,但仍需控制摄入量。例如奶类营养丰富,不仅是天然钙质的良好来源,其营养成分配比适宜更易于消化吸收;《中国居民膳食指南2016》推荐每天饮奶300克左右。膳食指南建议天天吃水果,每天控制在200-350克左右,且果汁不能代替鲜果。坚果类脂肪含量高,膳食指南推荐一周摄入50-70克为宜(平均每天10克左右),并以原味为好。