2021-10-16 2人回答
健康咨询描述:运动后疲劳怎么办呢?
满意答案
病情分析:
运动后出现疲劳的情况,一般是正常现象的,建议要适当的注意休息,可以多喝水,吃一些新鲜的水果蔬菜来补充体内所需的营养物质,有一定的缓解疲劳的效果,在日常的生活当中,一定要适当的增加体育运动的时间,来增强体质!
其他答案 (1)
病情分析:
运动之后的疲劳,要注意补充一些特定的营养即可,比如选择肌肉或者其他收入,其中蛋白质能够迅速补充运动过后,肌肉所大量消耗的能量,另外可以选择照糙米或其他全谷食物,也要注意运动后的休息。