2021-10-16 4人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:为啥我最近白天老感觉好瞌睡。然后就是特别困,白天中午一趟呢就睡着了,晚上有时候睡不着。这是咋回事?
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病情分析:
最近老觉得嗜睡,怎么睡也睡不够,然后就是特别困,白天中午一躺下就能睡着,而晚上很多时候睡不着,这个是睡眠障碍最常见的表现。
指导意见:
建议在平台咨询。怀疑有心理问题,再做相应的心理评估,这样找到失眠的根源,解决了抑郁焦虑等等问题,睡眠问题就能自然消退。目前可以服用酸枣仁口服液等等中成药来做调理缓解。
其他答案 (3)
病情分析:
20岁女孩,最近白天常常会感觉瞌睡特别困,白天中午一躺着就会睡着,晚上却会睡不着,内心疑惑,如何才能够得到有效的帮助
指导意见:
可以感受到你内心的疑惑,感受到你对美好生活的期待,遇到这样的情况,需要有意识的去调节生物钟,比如白天可以有意识的去增加有氧健身锻炼,晚上睡觉的时候,一定要保证窒内无亮光干扰,包括手机屏幕!坚持训练几天,然后会获得很好的效果,另外还可以和平台心理咨询室预约接受冥想训练,接受催眠练习可以点击头像,或者搜索名字为你提供服务
病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看的话,这有些睡眠颠倒呗,还能什么说明情况?想一想,如果把你关在一个密闭的空间里,没有白天合适晚上的概念,你可能很快就会自己调整过来的!
指导意见:
晚上睡不着觉,一个是建议晚上少吃饭,二是饭后运动,一个多小时第3个睡觉之前坐在那里或者半躺在那里看书学习,应该很快就会发困睡着的,100%有效
病情分析:
看了叙述,根据症状考虑属于打破了正常的睡眠生物钟,因为白天睡得过多,导致晚上睡不着睡不着觉。
指导意见:
建议生活要规律,早睡早起,坚持户外运动锻炼。中午稍微休息即可,即便睡眠也不要超过半小时。并且注意饮食结构合理,晚餐不要吃得过饱,睡前可以用热水泡泡双脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,放松身心,睡眠质量就会有明显改善。