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产后抑郁症怎么放松

2021-10-18 2人回答

健康咨询描述：产后抑郁症怎么放松

满意答案

病情分析：
产后抑郁症首先要调整自己的心态，放松心情，可以听听轻音乐，舒缓情绪，平时要保证充足的睡眠，保持营养均衡。可以选择一些其他感兴趣的事情，不要胡思乱想。

投诉 2021-10-19 07:38

其他答案 (1)

病情分析：
产前产后得了抑郁症，由于这个阶段是不建议服用精神类药物，最好的缓解方式是找心理老师辅助，学习自我调整。

指导意见：
可以学习心理治疗常用的放松训练来缓解。平时也可以练习瑜伽和冥想，调节身心放松，最重要的是学会理解和包容，调整家庭相处模式，家庭和谐就有安全感，负面情绪相对就减少。

投诉 2021-10-18 13:50

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