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孕中期，晚上后半夜睡不好

2021-10-19 2人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：20周4天了，这几天后半夜睡不好，睡觉老是迷迷糊糊的，翻过来翻过去的，每天中午还得补一觉，有什么办法可以缓解，喝蜂蜜水可以缓解不或者其他的方法

满意答案

病情分析：
对于怀孕后20周，子宫逐渐的增大，会影响到休息以及对生活带来的不便，需要逐渐的去适应，这个阶段可以补充碳酸钙以及维生素d，并且睡觉前两个小时可以喝一杯牛奶，能够有效的帮助睡眠

投诉 2021-10-19 09:42

其他答案 (1)

病情分析：
你好夜眠质量比较差，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，听一些舒缓的轻音乐，有助于改善睡眠质量。房间内灯光要昏暗，最好是关灯睡觉。中午补觉时间不宜过长，一般一个小时为宜。如果中午睡眠过久，影响晚上的睡眠。

投诉 2021-10-19 09:42

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