哺乳期宝妈失眠怎么办
2021-10-21 2人回答
性别：女
健康咨询描述：哺乳期宝妈失眠怎么办
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满意答案
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- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
正处于哺乳期的宝妈出现失眠的情况，如果只是偶发性的失眠或者是症状比较轻微，可以在睡觉之前泡泡脚放宽心态，如果症状比较明显，严重影响到了自己的工作或者是精神状态，这种情况下建议进行一个药物治疗。
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2021-10-22 16:00
其他答案 (1)
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- 周鹏 二级心理咨询师
- 咨询：3178人
病情分析：
女性生产后内分泌会有变化，另外精神紧张，由于喂养照看孩子，造成生活作息不规律，因而造成失眠问题。
指导意见：
哺乳期避免服用精神类药物。可以通过生活习惯和作息习惯的调节来缓解睡眠问题。睡前听一下放松催眠的音乐或者导语。白天适量参加有氧运动。睡前不吃东西也不要玩手机。
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2021-10-21 07:15
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